Top 9 sfaturi ADV pentru călărit pe vreme foarte caldă
Una dintre cele mai opresive condiții în care vă puteți afla este vremea extrem de caldă. Pentru multe alte condiții meteorologice există modalități de a vă simți confortabil, dar în afară de a vă întinde într-o piscină, căldura opresivă este secătuitoare.
Acum imaginați-vă că trebuie să conduceți o motocicletă atunci când soarele bate cu putere. Este o minune a ingineriei faptul că motocicletele din ziua de azi pot rezista la o căldură atât de cruntă - dar tu poți?
Nu există două variante. Mersul pe bicicletă pe vreme foarte caldă este solicitant atât pentru corp, cât mai ales pentru minte. Dar există sfaturi, trucuri și produse, concepute special pentru a vă menține rece, calm și liniștit pe bicicletă, chiar dacă lumea din jurul dumneavoastră pare că se va topi.
Aici, am adunat 9 sfaturi de care să ții cont la următoarea ta plimbare ADV pe vreme caldă. Unele dintre acestea pot părea de bun simț, în timp ce sperăm că altele sunt idei noi la care nu v-ați gândit până acum.
1. Rămâneți hidratat!
Hidratarea este prima și cea mai importantă pe această listă, deoarece este literalmente diferența dintre viață și moarte, chiar și atunci când nu este cald afară. Dacă știi că te vei confrunta cu o căldură intensă, începe să te hidratezi din timp.
Apa este bună în această etapă. Cantitatea exactă de apă este discutabilă, dar corpul tău are un mod inteligent de a se regla și de a-ți spune dacă ești deshidratat sau nu.
În primul rând, cât de des urinezi? Dacă nu aveți nevoia constantă de a face pipi la fiecare oră sau două, acesta este primul semn că nu beți suficientă apă.
Dar chiar dacă mergeți des la baie, urina galbenă este un alt indicator al deshidratării. Extrem de galbenă este un semn rău, iar cu cât devine mai deschisă, cu atât mai bine. Urina limpede este un semn bun și arată că organismul dumneavoastră este bine hidratat.
Odată ce ați pornit la drum, este important să vă hidratați, mai ales dacă sunteți deja genul care transpiră mult. Purtați bășici de apă pe spate și continuați să beți. Cel mai bine este să păstrați doar apă în aceste vezicule - orice altceva devine o corvoadă mult mai mare de curățat mai târziu.
Apropo de transpirație, fii atent la cât de mult transpiri. Pierzi multă apă, așa că este important să fii atent la asta. Dar pierzi și electroliți care îți mențin corpul și mintea ascuțite. Așadar, la fiecare oprire la benzinărie, nu este o idee rea să bei ocazional o băutură pentru sportivi - fii atent la conținutul de zahăr și diluează cu apă, dacă este necesar.
Un alt lucru la care trebuie să fiți atenți: cât de mult urinați. Acesta este semnul că organismul tău are ceea ce are nevoie și eliberează orice exces. Dacă a trecut jumătate de zi și nu ai urinat nici măcar o dată, acesta este un semn rău. Așa că bea (apă, adică)!
Dacă există un singur sfat pe care vi-l dăm aici, acesta este să continuați să beți apă.
2. Plasă de uzură / Angrenaj ventilat
Ar trebui să fie de la sine înțeles, dar trebuie să ai cât mai mult flux de aer către corpul tău. Așadar, purtarea unui echipament cu ventilație suficientă este esențială. În cazul în care nu știați, transpirația care se află deasupra pielii se întâlnește cu aerul care trece pentru a vă răci corpul.
Dacă ați ieșit vreodată din duș sau din piscină și v-ați simțit imediat răcit sau chiar rece, atunci ați simțit efectele apei și ale aerului asupra corpului.
Vestea bună este că o mulțime de producători de îmbrăcăminte au echipamente de vară grozave care încorporează multă ventilație cu multă protecție.
3. Substraturi care elimină transpirația
Acum, că știi cum transpirația și aerul lucrează împreună pentru a-ți răci corpul, purtarea unor straturi inferioare care evacuează transpirația devine și mai importantă.
Aceste straturi extrag transpirația de pe corp și o pun deasupra materialului, oferindu-i prima șansă la aerul care vine pentru a vă răci corpul cât mai eficient.
Bumbacul, în schimb, va suge transpirația și o va absorbi. Acest lucru nu numai că vă face cămașa să se simtă umedă și grea, dar pune un strat de bumbac între aer și transpirația cu care încearcă să se asocieze pentru a vă răcori.
4. Păstrați-vă gâtul (și capul) rece
Acest aspect este suficient de important pentru a merita o secțiune separată. O mare parte din temperatura corpului dumneavoastră este reglată prin gât și cap. Cu toate acestea, deoarece gâtul este una dintre puținele părți ale corpului expuse în timpul călătoriei, aerul cald care trece pe lângă gât vă poate face să vă simțiți mai fierbinte, mai repede.
Există o soluție ușoară pentru a întârzia, sau chiar neutraliza, acest efect: învelișurile pentru gât care absorb transpirația. Aceste învelișuri sunt fabricate din aceleași materiale sintetice ca și straturile de bază de la punctul de mai sus, dar sunt concepute pentru a merge în jurul gâtului și pentru a îndeplini aceeași funcție. Dacă nu le-ați încercat până acum, veți fi surprins de cât de răcorit vă veți simți cu o învelitoare de gât umedă pe voi.
În mod similar, există bonete de craniu fabricate din același material care îndeplinesc aceeași funcție. Acestea funcționează foarte bine dacă sunteți chel sau aveți părul scurt. Dacă ai părul mai lung, înmoaie-ți capul în apă înainte de a-ți pune casca.
5. Asortează-ți echipamentul
Nu, acest lucru nu are nimic de-a face cu moda. Vorbim despre adaptarea echipamentului la tipul de călătorie pe care o veți face. Când este foarte cald afară, orice piesă de echipament pe care o puteți înlocui cu o alternativă mai ușoară este binevenită.
Să conduci un sport dual pe un singur traseu înseamnă să porți un echipament diferit de cel cu care pilotezi un GS prin Sahara. Poți să renunți la jachetele multistrat pentru o armură și un tricou?
6. Evitați alcoolul
Oricât de tentant ar fi să iei o băutură rece (sau tare) după o plimbare, alcoolul este ultimul lucru pe care vrei să îl bei când afară este caniculă.
Chiar trebuie să vă spunem de ce? Nu te va hidrata și doar te va face să te simți mai rău, deoarece corpul tău încearcă să metabolizeze alcoolul. Cu siguranță știți acest lucru, dar îl vom repeta pentru o bună măsură.
7. Călătoriți devreme sau târziu
Dacă nu vă puteți amâna plimbarea, porniți la drum fie dimineața devreme, fie mai târziu în cursul zilei, pentru a evita orele în care soarele bate cel mai tare.
Acest lucru ar putea însemna că trebuie să vă adaptați orele de somn, dar ar putea fi o tactică utilă pentru a evita cele mai fierbinți părți ale zilei. Dacă condițiile sunt favorabile pentru a călători noaptea, aceasta este și ea o opțiune bună, care vă va permite să parcurgeți mult teren.
8. Luați pauze
Când simțiți nevoia să luați o pauză - faceți-o. Căldura soarelui, combinată cu căldura motocicletei, poate scoate energia din oricine. Așa că, dacă aveți nevoie să opriți, să vă refaceți și să vă recăpătați energia, faceți-o.
Puncte bonus dacă puteți găsi un magazin de proximitate sau o benzinărie cu un congelator în care să evadați.
9. Nu încerca să fii un erou
Acest lucru merge mână în mână cu punctul anterior. Nu vă lăsați ego-ul, mândria sau chiar un termen limită să vă împiedice să ajungeți în siguranță acolo unde vă doriți. Insolația vă poate face să delirați și să slăbiți - și se instalează încet.
De multe ori, dacă începeți să vă dați seama că s-ar putea să simțiți efectele unui atac de căldură, este prea târziu. Iar ultimul loc în care doriți să vă aflați atunci când corpul începe să se oprească și să se supraîncălzească este pe o motocicletă.
Adevărul este că nimănui nu-i va păsa de povestea ta despre cum ai învins crampele și un corp protestatar doar pentru a-ți conduce motocicleta. Asta, dacă vei reuși să ajungi la destinație. De fapt, ridicolul ar putea fi răspunsul pe care îl vei primi în schimb. Nu fi un erou. Nu vă grăbiți. Ajungeți acolo în siguranță.
Este de la sine înțeles că a călători pe vreme foarte caldă este, în cel mai bun caz, incomod și, în cel mai rău caz, mortal. Luați-vă toate măsurile de precauție, ascultați-vă corpul și beți lichide până când nu mai puteți suporta.
Apoi beți mai mult. Dacă trebuie neapărat să călătoriți pe o căldură toridă, urmați sfaturile de mai sus pentru a avea cele mai mari șanse de a ajunge la destinație în siguranță.