Cum să vă pregătiți mintea și corpul pentru un tur de aventură după iarnă

Cea mai bună parte a noului an pentru mulți dintre noi este momentul în care iarna este în oglinda retrovizoare și sezonul de călărie este în plină desfășurare.

Așteptăm acest moment de luni de zile, pregătindu-ne bicicletele, reînnoindu-ne echipamentul și planificându-ne traseele.

La prima ocazie disponibilă, va fi timpul să ne împachetăm lucrurile și să plecăm la acea plimbare de aventură pe care abia aștepți să o faci.

Înainte de a pleca în acea călătorie, mai trebuie să te pregătești de un lucru: Tu.

Este posibil să fi renunțat la motocicletă pentru o perioadă. Poate ați plecat și v-ați ocupat de alte hobby-uri în timpul iernii. Sunteți pregătit mental și fizic pentru o călătorie de tip adventure touring?

Să ne punem mintea la punct și să ne pregătim corpul pentru ceea ce urmează. Iată câteva sfaturi de reținut.

1. Mănâncă bine

Este surprinzător cât de bine reacționează corpul dumneavoastră atunci când introduceți în el nutrienți adecvați. Nu spunem să vă schimbați complet dieta, dar fiți atenți la ceea ce mâncați, deoarece s-ar putea să aveți nevoie de o nutriție adecvată pentru a vă susține în anumite momente în timpul cursei.

Iar atunci când corpul se simte bine, mintea îl urmează cu siguranță. Acest lucru este important având în vedere sarcina pe care o aveți de îndeplinit.

2. Nu uitați să vă hidratați

Este un alt lucru evident, dar uneori oamenii uită. Deshidratarea nu este o glumă și poate fi deosebit de înspăimântătoare atunci când se strecoară pe tine. Dacă credeți că beți suficiente lichide, nu este niciodată o idee rea să beți mai mult. Deshidratarea vă poate epuiza încet și vă poate face să vă pierdeți concentrarea.

Dacă situația se agravează, deshidratarea vă poate afecta grav organismul - presupunând că nu v-ați accidentat deja cu motocicleta. Bea, bea și mai bea.

3. Exercițiu

Nu, nu suntem doctorul tău, dar, în general, o sănătate fizică bună va face minuni pe motocicletă. Probabil că știți deja acest lucru, dar în cazul în care unii dintre voi sunt complet sedentari în timpul lunilor de iarnă, acesta este un memento pentru a vă pune corpul în mișcare din nou.

De acord, turismul de aventură nu este atât de solicitant din punct de vedere fizic, dar dacă vă aflați într-o aventură mai mare decât v-ați așteptat (un ocol neașteptat în afara drumului, poate?), veți fi bucuros să aveți puterea, energia și rezistența necesare pentru a vă concentra și a vă descurca cu motocicleta.

4. Stabiliți obiective realiste

Presupunând că mintea și corpul dumneavoastră sunt sănătoase și pregătite, să trecem la sfaturi practice. Cu excepția cazului în care circumnavigarea globului este o rutină pentru dvs., probabil că nu este o idee bună să vă apucați de o tură de aventură foarte lungă.

Poate că ești ruginit. Poate că bicicleta are o problemă mecanică neprevăzută. Oricum ar fi, cel mai bine este să mergeți la o plimbare de punere la punct pentru a vă asigura că atât bicicleta, cât și pilotul sunt pregătiți. Fii sincer cu ceea ce poți face tu și/sau mașina ta și fă asta.

Chiar dacă sunteți deja pe traseu, este bine să vă schimbați obiectivele la jumătatea drumului. Condițiile se schimbă. Lucrurile se întâmplă. Stabiliți un nou obiectiv și lucrați în direcția acestuia.

5. Planificați, dar nu prea mult

Întotdeauna este o idee bună să aveți în minte un traseu general și să dispuneți de lucrurile esențiale de care veți avea nevoie, cum ar fi mâncare, unelte și adăpost (dacă intenționați să mergeți cu cortul). Dar, uneori, cele mai bune călătorii sunt cele pe care nu te așteptai să le faci.

Aveți o idee generală în minte, apoi lăsați drumul și călătoria să vă ducă unde vor ele. Poate veți întâlni noi prieteni pe drum care au un traseu mai bine stabilit. Poate că veți găsi un nou traseu care merită explorat. Ideea este să fiți flexibili, dar și să vă cunoașteți limitele.

6. Bucurați-vă de ea!

Nu vă mai faceți griji cu privire la toate lucrurile pe care le-ați fi uitat sau la toate lucrurile care ar putea merge prost. Odată ce roțile încep să se învârtă, este timpul să vă bucurați de peisaj, să întâmpinați din nou sezonul de călărie și moto camping și să redescoperiți distracția care vine cu turismul de aventură.

Sigur că ceva ar putea merge prost, dar trebuie să vă descurcați, să vă așteptați la neprevăzut, să rămâneți flexibili și să fiți pregătiți să faceți față surprizelor sau obstacolelor pe măsură ce acestea apar. Orice călător de aventură cu experiență vă va spune: Aceasta este distracția!

Tururile de aventură sunt unele dintre cele mai distractive pe două roți. Dar necesită un gram de pregătire atât pentru corp, cât și pentru minte.

Odată ce te-ai plasat fizic în locul potrivit, morala acestei povești este să fii flexibil, inteligent și să te bucuri de moment. Călătorii fericite!

Fotografii de pe Instagram:

• fotografia principală: @OnHerBike
• Fotografie în text: @Sleipnir_ADV