كيف تهيئ عقلك وجسمك لرحلات المغامرات بعد الشتاء

إن أفضل جزء من العام الجديد بالنسبة للكثيرين منا هو ذلك الوقت الذي يكون فيه الشتاء في مرآة الرؤية الخلفية وموسم ركوب الخيل في مرأى العين.

لقد كنا ننتظر هذا الأمر منذ شهور، حيث قمنا بتجهيز دراجاتنا وتجهيز معداتنا وتخطيط المسارات.

في أول فرصة متاحة، سيكون الوقت قد حان لحزم أمتعتنا والتوجه في جولة المغامرة التي كنت تتوق للقيام بها.

قبل الانطلاق في تلك الرحلة، هناك شيء آخر يجب الاستعداد له: أنت.

ربما تكون قد توقفت عن ركوب الدراجة النارية لفترة من الوقت. ربما تكون قد ذهبت لممارسة هوايات أخرى خلال فصل الشتاء. هل أنت مستعد ذهنيًا وجسديًا لركوب جولة مغامرة على الدراجة النارية؟

لنجعل أذهاننا سليمة وأجسادنا جاهزة لما هو قادم. إليك بعض النصائح التي يجب تذكرها.

1. تناول الطعام بشكل صحيح

إنه لأمر مدهش كم يستجيب جسمك بشكل أفضل عندما تضع فيه العناصر الغذائية المناسبة. نحن لا نقول لك أن تجدد نظامك الغذائي بالكامل، ولكن انتبه لما تأكله لأنك قد تحتاج إلى تغذية مناسبة لتغذية مناسبة لتغذية نفسك في بعض الأحيان أثناء رحلتك.

وعندما يشعر الجسم بحالة جيدة، فمن المؤكد أن العقل سيتبعه. وهذا أمر مهم بالنظر إلى المهمة التي بين يديك.

2. لا تنسى الترطيب

إنه أمر آخر واضح، ولكن في بعض الأحيان ينسى الناس ذلك. الجفاف ليس مزحة، ويمكن أن يكون مخيفًا بشكل خاص عندما يتسلل إليك. إذا كنت تعتقد أنك تشرب ما يكفي من السوائل، فليس من السيء أبدًا أن تشرب المزيد. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إنهاكك ببطء ويتسبب في تلاشي تركيزك.

دع الأمر يسوء حقاً، ويمكن أن يتسبب الجفاف في بعض الأضرار الجسيمة لجسمك - على افتراض أنك لم تصطدم بالدراجة النارية بطريقة ما بالفعل. اشرب واشرب واشرب واشرب المزيد.

3. التمرين

لا، نحن لسنا طبيبك، ولكن بشكل عام، فإن التمتع بصحة بدنية جيدة سيحقق المعجزات على الدراجة النارية. ربما تعرفون ذلك بالفعل، ولكن في حال كان بعضكم خاملًا تمامًا خلال أشهر الشتاء، فهذا تذكير لكم لتحريك أجسامكم مرة أخرى.

من المؤكد أن جولات المغامرة لا تتطلب الكثير من الجهد البدني، ولكن إذا وجدت نفسك تخوض مغامرة أكثر مما كنت تتوقع (ربما في منعطف غير متوقع على الطرق الوعرة؟)، فستكون سعيداً لأنك تتمتع بالقوة والطاقة والقدرة على التحمل للتركيز والتعامل مع الدراجة النارية.

4. وضع أهداف واقعية

على افتراض أن عقلك وجسمك بصحة جيدة وجاهزية، دعنا ننتقل إلى النصائح العملية. ما لم يكن الإبحار حول العالم أمراً روتينياً بالنسبة لك، فإن الاحتمالات هي أن القيام بجولة مغامرة طويلة جداً في جولة سياحية ليست فكرة جيدة.

ربما أنت صدئ. ربما تعاني الدراجة من مشكلة ميكانيكية غير متوقعة. في كلتا الحالتين، من الأفضل أن تذهب في جولة ضبط للتأكد من جاهزية الدراجة والراكب. كن صادقًا مع ما يمكنك أنت و/أو دراجتك القيام به، وقم بذلك فقط.

حتى لو كنت في رحلتك بالفعل، فلا بأس بتغيير الأهداف في منتصف الطريق. فالظروف تتغير. الأمور تحدث. حدد هدفاً جديداً واعمل على تحقيقه.

5. خطط، ولكن ليس أكثر من اللازم

من الجيد دائماً أن تضع في ذهنك مساراً عاماً في الاعتبار وأن يكون لديك الأساسيات التي ستحتاج إليها مثل الطعام والأدوات والمأوى (إذا كنت تخطط للتخييم). ولكن في بعض الأحيان، تكون أفضل الجولات هي تلك التي لم تكن تتوقع أن تسلكها.

ضع في ذهنك فكرة عامة، ثم دع الطريق والرحلة تأخذك إلى حيث تشاء. ربما ستلتقي بأصدقاء جدد على طول الطريق ممن لديهم طريق أفضل. ربما تجد طريقاً جديداً يستحق الاستكشاف. المهم هو أن تكون مرناً - ولكن عليك أيضاً أن تعرف حدودك.

6. استمتع بها!

توقف عن القلق بشأن كل الأشياء التي ربما تكون قد نسيتها أو كل الأشياء التي يمكن أن تسوء. بمجرد أن تبدأ العجلات في الدوران، فقد حان الوقت للاستمتاع بالمناظر الطبيعية والترحيب بموسم ركوب الدراجات النارية والتخييم وإعادة اكتشاف المتعة التي تأتي مع جولات المغامرة.

من المؤكد أنه قد يحدث خطأ ما، ولكن عليك أن تتماشى مع الأحداث، وتتوقع ما هو غير متوقع، وتبقى مرناً، وتكون مستعداً للتعامل مع المفاجآت أو العقبات عند حدوثها. سيقول لك أي مسافر مغامر متمرس: هذه هي متعة كل شيء!

تعتبر جولات المغامرات من أكثر الرحلات متعة على عجلتين. ولكنها تتطلب قدراً كبيراً من الاستعداد لكل من الجسم والعقل.

بمجرد أن تضع نفسك جسديًا في المكان المناسب، فإن المغزى من هذه القصة هو أن تكون مرنًا وذكيًا وتستمتع باللحظة. رحلات سعيدة!

لقطات من إنستغرام:

• الصورة الرئيسية: @OnHerBike
• الصورة في النص: @Sleipnir_ADV